ماهي افضل 10فوائد عن الشوفان للتخسيس ولانقاص الوزن وللتنحيف وللرجيم | اسرار لما تسمعها من قبل | US

هنا الابحاث المستخدمة :https://elryady.com/� �اهي-فوائد-الشوفان-للتخسيس-للرجيم؟/ هناجدول القيمة الغذائية للشوفان :https://elryady.com/� �وائد-الشوفان-للتخسيس-لزيادة-الوزن/ هنا الاحتياج اليومي من البروتين والكارب والدهون:/watch/Aajw8j0E3roEw ذاعت في في الفترة الاخيرة اقاويل حول هل الشوفان للتخسيس ام لزيادة الوزن ؟ وقد وضحنا حقيقة هل الشوفان يزيد ام ينقص ويخفف الوزن /watch/85lnnCHKr7BKn . الا ان وجدنا الكثير يسأل سؤالا هاما ما هي فوائد وصفات دقيق او حبوب الشوفان باللبن او بالحليب اوبالزبادي والفواكه والعسل للتخسيس و لانقاص الوزن السريع و للرجيم او للتنحيف ؟ وطريقة تحضير و عمل واستخدام وصفات الشوفان للتخسيس ولانقاص الوزن وللتنحيف وماهي نسبة البروتين في الشوفان والقيمة الغذائية للشوفان ؟ لذلك قمنا بعمل هذا الفيديو وسنتكلم فيه افضل واهم 10فوائد او فواءد حبوب ودقيق الشوفان للتخسيس ولانقاص الوزن وللتنحيف وللرجيم واضراره ووضحنا فيه القيمة الغذائية للشوفان ونسبة البروتين في الشوفان كالاتي: 1- وضحنا ان الشوفان من اهم مصادر البروتين النباتي الطبيعية فكل 100 جرام شوفان يحتوي علي 17 جرام بروتين ووضحنا هنا ماهي اهمية وفوائد البروتين لانقاص الوزن وللتخسيس وللرجيم للتنحيف. 2- الشوفان من اغني مصادر الكربوهيدرات المعقدة التي تعد افضل من الكربوهيدرات البسيطة للتخسيس. 3- وضحنا ان من فواءد دقيق او حبوب الشوفان انه غني بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب1 , ب2,ب3,ب5, ب6 وتكلمنا عن اهمية هذه الفيتامينات لانقاص الوزن وللتخسيسز 4-يعتبر الخرطال او الخرطل Oat غني بالاحماض الامينية مثل اوميجا 3 واوميجا 6 ووضحنا اهمية او ميجا 3 واوميجا 6 للتخسيس وللتنحيف ولانقاص الوزن . 5- الخرطال غني باحماض امينية وقد وضحنا اهمية هذه الاحماض مثل الارجنين والميثيونين والجلايسين لانقاص الوزن وللتخسيس. 6- الشوفان غني بمادتين البوليفينول والبيتا جلوكان ووقد وضحنا اهمية وفوائد البيتا جلوكان والبوليفينول للتخسيس وللتنحيف ولانقاص الوزن ولتخيف السمنة وانه بديل لمنتجات بالون المعدة مثل ابلكس aplexلوراجل كل وفيا ومورا اناناس. انتظرونا في حلقة ماهي حقيقة رجيم الشوفان للتخسيس ولانقاص الوزن 5 او 10 او 8 كيلو. بجانب ماسبق لايمكن القول ان الشوفان لتخسيس البطن والارداف الا اذا تم عمل نظام غذائي للتخسيس ولانقاص الوزن لتخسيس البطن والجناب والارداف يكون صحي مناسب للاحتياج اليومي من البروتين والكارب والدهون

Category