افضل جهاز ونوع كارديو لحرق الدهون وخسارة الوزن US

لمعرفة دقات القلب المناسبة لك 👇🏼 احسب نطاق حرق الدهون الخاص بك باستخدام معادلة. هناك معادلة بسيطة لتساعدك على تحديد أين يقع نطاق حرق الدهون الخاص بك. ليست دقيقة 100%، لكنها ستعطيك نطاق موثوق فيه نسبيًا لتهدف إليه. .أولًا، جد أقصى معدل ضربات قلب (MHR). لفعل ذلك، اطرح سنك من 220 إذا كنت ذكرًا؛ اطرحي سنك من 226 إذا كنتِ أنثى. نطاق حرق الدهون الخاص بك يقع ما بين 60% إلى 70% من أقصى معدل ضربات لقلبك (أقصى معدل لضربات قلبك مضروبًا في .6 أو .7). كمثال، أقصى معدل لضربات القلب لرجل في عمر 40 سيكون 180، ونطاق حرق الدهون الخاص به سيكون ما بين 108 و126 نبضة في الدقيقة. ============================================= للتواصل 📱 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/abdull_alhariri/ TWITTER: https://twitter.com/Abdull_Alhariri FACEBOOK: https://www.facebook.com/ArabGainz/?ref=bookmarks SNAPCHAT: ArabGainz ============================================= طلب المنتجات من داخل وخارج الكويت WHATSAPP: 0096551111450 Discount CODE: 2177 ============================================= البروتين للتنشيف او التضخيم http://amzn.to/2tyFOby أفضل كرياتين من دون أي اضافات http://amzn.to/2tz15SK استخدمه خصوصا وقت التنشيف للمحافظة على العضل BCAA http://amzn.to/2sEpiL5 بروتين نباتي ممتاز للناس الي عندها حساسية من المشتقات الحيوانية http://amzn.to/2tyRue

Category