Duration 18:5

تمرين الساقين، والبطن والأرداف US

615 680 watched

5.8 K

Published 10 Dec 2013

تمرين "الساقين، والبطن والأرداف" الشهير هو عبارة عن تدريب فعال، يعمل بشكل مكثف على الساقين والبطن والأرداف، وتعد هذه هي المناطق الثلاثة "الساخنة" التي ترغب المرأة في الحصول عليها متناغمة ومصقولة خاصة في فصل الصيف. وأخيرا، يمكنك الآن بفضل تطبيقنا أن تستخدمها أين ومتى تواجدت! قمنا بتصميم التمارين في 3 دورات صغيرة تركز كل واحدة منها على منطقة معينة بالإضافة إلى دورة " توربو ميكس" مع ثلاث تمارين خاصة بالمناطق الثلاث المختلفة والتي تتكرر لمرتين.