Duration 22:51

نحت وحرق دهون الفخذين وشد ورفع المؤخرة مستوى 2 US

35 070 watched

1 K

Published 19 Dec 2020

تمارين الفخذين من اكثر التمارين الحارقة للدهون في الجسم بشكل عام بسبب أن عضلة الفخذ من اكبر العضلات في الجسم وبالتالي تحتاج إلى طاقة كبيرة ويتم سحب هذه الطاقة من مخازن الدهون بالجسم . في المستوى الثاني من سلسلة الجبال التي تستهدف عضلات الفخذين بشكل عام وتركز على عضلات الأرداف انتقلنا إلى مستوى اعلى من التمارين من ناحية الشدة والوقت . مارسو التمارين بعد كل حلقة لمدة أسبوع وفي الأسبوع التالي انتقلوا إلى الحلقة التالية بحيث تكون العضلات جاهزة للانتقال إلى مستوى اعلى . لا تنسوا تسجيل القياسات لملاحظة الفرق كل اسبوع ولتشجيع غيرك . بالتوفيق نينو.