Duration 11:8

فؤائد تمرين بلانك لعضلات البطن اقوي تمرين لشد الجسم وحرق الدهون US

70 watched

Published 9 Jan 2021

تمرين بلانك من اقوي تمارين لشد منطقة البطن يعد تمرين بلانك واحد من افضل التمارين التي تستهدف جميع عضلات البطن وتقويه منطقة الوسط كما ان تمرين بلانك يعد واحد من التمارين التي تستهدف جميع عضلات الجسم لتقويتها وشد الاعصاب وتقويتها. تعتبر تمارين البلانك من أكثر التمارين الفعالة لشد البطن، و تمتاز بقدرتها العالية على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن. تعرف على أهم الفوائد لتمارين البلانك من خلال هذا المقال. تمتاز تمارين بلانك بسهولة أدائها وتطبيقها، فمن الممكن أن تطبق في المنزل أو في النادي الرياضي وحتى أثناء العمل. دقيقة من هذه التمارين كفيلة بتغيير حياتك. #تمرين_بلانك_لشد_منطقه_البطن